更年期在闭经前还是在闭经后

更年期在闭经前还是在闭经后，通常无法确定。闭经前或闭经后的时间，可能受到环境因素、精神因素、药物因素等多种因素的影响，而且每个人的症状表现都不完全相同。

女性进入更年期之后，卵巢功能会逐渐衰退，体内的雌激素水平也会逐渐下降。在没有绝经之前，卵巢可能会有较为规律的排卵，但是由于体内的雌激素水平相对比较低，因此子宫内膜的厚度会逐渐增加，不会出现子宫内膜彻底萎缩的现象，也不会导致彻底闭经。在更年期的时候，女性可能会表现为情绪不稳定，很容易受到环境因素、情绪波动等因素的影响，出现月经失调。如果情绪波动特别大或者长时间失眠，就有可能会出现更年期闭经的现象。但如果长时间保持良好的情绪，以及乐观积极向上的生活态度，也可能会出现月经正常来潮的情况。

更年期闭经之后，女性通常会表现身体潮热、多汗，夜间睡眠质量也会下降，可能会伴随失眠、焦虑、抑郁等情绪。建议女性通过调整饮食结构的方式来缓解，可以多吃雌激素含量比较高的食物，比如豆浆、豆腐等。同时多进行户外活动，适当晒太阳，有助于改善失眠、心情烦躁等症状。如果存在失眠的情况，可以在医生的指导下使用枣仁安神胶囊等药物进行调理。