腰肌劳损的治疗与预防有哪些

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，在疾病较为严重时，可影响患者的正常生活、工作。通常可通过避免诱发因素、物理治疗、药物治疗等方式，来治疗腰肌劳损。

1、避免诱发因素：要消除引起腰肌劳损的各种诱发因素，如慢性腰肌劳损患者需要避免长时间久坐、久站，以及腰部过度负荷，肥胖者需减轻体重。针对腰肌劳损患者，建议在久坐、久站时，佩戴腰围或腰托;

2、物理治疗：可采取腰背部的热敷、针灸、按摩、推拿、中药熏蒸等理疗，促进腰背部的血液循环，缓解腰背部肌肉的痉挛，从而减轻腰肌劳损的症状。还可在医生指导下进行腰背部肌肉的功能锻炼，如慢跑、游泳，有助于腰肌劳损的恢复;

3、药物治疗：可遵医嘱口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布等。还可使用局部外用的非甾体类消炎止痛药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等。对于局部肌肉痉挛的患者，也可使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片等;

4、其他治疗：可使用局部封闭治疗，常用醋酸曲安奈德注射液、醋酸泼尼松龙注射液等药物。此外，也可采取中医针灸、理疗的方式，促进腰背部的血液循环，从而改善腰肌劳损。

在日常生活中，应注意适量加强腰背肌肉锻炼，如平板支撑、慢跑、瑜伽等。选择合适的工作姿势，如长期弯腰工作的患者，可适时进行伸腰运动，以缓解腰背肌肉的疲劳。