晚上喝黑咖啡会失眠吗
举报/反馈2024-09-21
晚上喝黑咖啡可能会失眠。
晚上喝黑咖啡会导致中枢神经系统兴奋性增强,引起神经递质多巴胺等增加,进而导致大脑皮层持续处于活跃状态。而中枢神经系统兴奋性增强则会导致入睡困难、睡眠维持障碍等问题,从而引发失眠。此外,对于敏感体质或存在睡眠障碍的人群,即使少量饮用也可能出现失眠的情况。
如果个体对咖啡因较为敏感,则可能在摄入较少量的咖啡因时就会出现失眠的情况。
因此,在睡前应避免摄入含有咖啡因的食物或饮料,以确保获得充足的休息。
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