缺乏维生素会失眠吗？

缺乏维生素B12可能导致失眠。

维生素B12是红细胞生成所必需的辅酶成分，其缺乏会导致巨幼细胞性贫血，使血液携氧能力下降，脑组织缺血、缺氧，进而引发失眠症状。此外，长期严重缺乏维生素B12还可能引起神经系统病变，导致神经衰弱，进一步加重失眠。因此，对于存在维生素B12缺乏的患者，建议及时就医进行针对性治疗。

除了维生素B12外，维生素D也与睡眠质量有关。低水平的维生素D可能影响褪黑激素的分泌，从而干扰睡眠周期。

保持均衡饮食以确保充足的维生素摄入是至关重要的。若出现因维生素缺乏引起的失眠或其他不适，应及时寻求营养师或医生的帮助，并完善相关检查以明确诊断。