手指骨关节炎怎样锻炼

手指骨关节炎可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节保护器使用等方法来缓解症状。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括伸展、增强肌力及平衡活动等练习，如握拳放松、腕关节屈伸运动。这些动作有助于改善血液循环，缓解症状。此方法适合轻度至中度患者，在无禁忌情况下可作为优选方案。

2.肌肉强化训练

针对手部肌肉的强化训练主要包括握力球练习、弹力带拉伸等，旨在提高手部稳定性及支撑力量。此类训练适用于有稳定基础但存在功能障碍者，以增加关节周围肌肉强度为目的。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛，常用药物为布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。本品用于减轻急性期发作的症状，需在医师指导下服用。

4.糖皮质激素局部注射

糖皮质激素局部注射能迅速减轻炎症和肿胀，通常选用曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等药物。该措施主要用于急性发作时快速止痛，须谨慎考虑风险与收益。

5.关节保护器使用

关节保护器通过提供物理屏障或调整受力分布来减少关节负担，例如护腕、护肘等。对于存在不稳定因素或易受伤部位的患者有益，可以辅助预防损伤发生。

患者应定期监测症状变化，并根据医嘱调整锻炼计划。必要时，可在专业康复师指导下进行针对性的功能恢复训练，如手指灵活性训练，以促进关节功能恢复。