减肥会影响睡眠吗

减肥可能会影响睡眠。

减肥通常涉及控制饮食及增加体力活动，这些变化可能导致消化不良、饥饿感以及肌肉酸痛等不适症状，进而干扰睡眠质量。

此外，体重下降过快时，新陈代谢会暂时放缓以适应新的热量摄入，这也可能引发短暂的睡眠障碍。

如果在减肥期间出现了失眠等问题，可以尝试睡前泡脚、听轻音乐或做深呼吸练习来帮助放松身心。

对于减肥人群而言，应确保营养均衡，并避免过度节食导致健康风险。同时还要注意保持规律作息，以免因生物钟紊乱而影响睡眠质量。