预防女性尿路感染

预防女性尿路感染可以采取保持个人卫生、多饮水促进排尿、避免过度使用抗菌药物、适度锻炼增强抵抗力、避免穿紧身衣物等措施。

1.保持个人卫生

通过勤换内裤、清洁外阴等方式减少细菌滋生，降低尿道口受到病原体侵袭的风险。建议每天至少清洗一次外阴和肛门区域，尤其是在经期或性活动后。

2.多饮水促进排尿

增加水分摄入量有助于稀释尿液浓度，减少细菌滞留时间；频繁排尿也有助于冲刷掉潜在的致病菌。鼓励患者每天喝足够数量的水，如约2-3L，特别是在炎热天气或运动后。

3.避免过度使用抗菌药物

长期滥用抗生素可能导致耐药性的产生，影响日后对真正需要时的有效治疗；同时破坏正常微生物群落平衡，提高尿路感染发生概率。在医师指导下合理使用，尽量缩短疗程。

4.适度锻炼增强抵抗力

规律的身体活动可以提高血液循环速度及机体免疫应答能力，帮助抵御外来入侵者。推荐进行有氧运动，如快走、慢跑等，每周至少150分钟。

5.避免穿紧身衣物

紧身衣物不透气，容易使私处潮湿，导致细菌繁殖，从而诱发尿路感染。

日常生活中，建议女性不要长时间穿着紧身牛仔裤或者束腰等紧身衣物。

若症状持续未缓解或加重，建议及时前往医院泌尿外科就诊。