跑步两天后两条腿酸痛还能继续跑吗

跑步后双腿酸痛时可以尝试热敷、按摩放松腿部肌肉，但不建议立即再次跑步。

双腿酸痛是由于跑步过程中产生的乳酸堆积在腿部肌肉中，此时腿部肌肉处于疲劳状态，需要一定的时间恢复。若立即再次跑步可能会加重肌肉疲劳和损伤，影响身体恢复。

如果出现严重疼痛或运动障碍，应停止训练，并咨询专业医疗人员评估是否为过度训练引起的肌筋膜炎或韧带拉伤等疾病。

为了避免因过度训练导致的运动伤害，在跑步后应该注意充分休息和适当的肌肉放松活动，以促进乳酸代谢和肌肉修复。