16岁补充维生素D有作用。

16岁补充维生素D可以预防佝偻病、骨软化症等维生素D缺乏性疾病的发生和发展；还可以促进肠道对钙的吸收，有利于骨骼健康。但长期过量摄入可能导致肾结石和其他相关疾病，因此应在医生指导下进行。

16岁的青少年如果存在日光照射不足或饮食中维生素D摄入不足等情况，则需要额外通过食物或药物来满足日常需求。

对于16岁的青少年来说，合理补充维生素D对于生长发育至关重要，但不宜盲目自行用药，应在医师指导下使用以确保安全有效。