脱发该怎么去预防呢

脱发的原因比较多，可能与精神因素、饮食因素、体内激素等原因有关，可以通过改善生活方式、调整饮食、规律作息、保持心情愉悦等方式进行预防。

1、改善生活方式：如果精神压力过大，经常熬夜、睡眠不足，可能会导致油脂分泌旺盛，从而出现脱发的情况，因此建议保持规律的作息，避免熬夜。同时还要放松心情，可以适当进行户外运动，如爬山、骑行、慢跑等，也可以在一定程度上预防脱发;

2、调整饮食：如果经常挑食、偏食，可能会导致营养不良，从而出现脱发的情况，因此需要补充营养，可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可以吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，保证头发生长的基本营养，同时也可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，可以调节头发的基本营养，从而预防脱发;

3、规律作息：如果长时间熬夜，可能会导致内分泌失调，从而出现脱发的情况，因此需要保持规律的作息习惯，避免熬夜，还要早睡早起，保证充足的睡眠时间，才能够保持内分泌平衡，从而预防脱发;

4、保持心情愉悦：如果长期抑郁、焦虑等，可能会导致体内激素水平紊乱，也容易出现脱发的情况，因此要注意保持心情愉悦，可以通过听音乐、画画、练字等方式保持心情愉悦，从而预防脱发。

脱发会对美观造成一定影响，如果症状比较严重，可以到正规医院就诊，并且根据诊断结果，在医生的指导下采取药物治疗。如果使用药物治疗效果不理想，也可以采取植发手术来改善。