肩周炎疼痛的缓解方法

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应，通常可通过物理治疗、药物治疗、功能锻炼、手术治疗等方法来缓解肩周炎疼痛。

1、物理治疗：可以通过局部热敷、红外线照射、中频理疗仪等理疗方式，促进局部血液循环，从而缓解肩周炎疼痛。另外，还可以进行适当的按摩，按摩力度应根据患者的疼痛情况来进行，切忌用力过大;

2、药物治疗：可在医生指导下适当服用消炎止痛药物，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，都可以抑制局部炎症介质，从而缓解肩周炎疼痛。另外，也可以通过局部外敷膏药，如氟比洛芬凝胶贴膏等，进行止痛治疗，缓解肩周炎疼痛;

3、功能锻炼：可以通过适当的功能锻炼，来缓解肩周炎疼痛。建议采用爬墙法，面向墙壁，用手带动手臂的上举，举到极限后进行停顿，再缓慢的回落，反复做锻炼，对缓解肩周炎疼痛有一定的效果;

4、手术治疗：如果上述保守治疗无效，肩周炎疼痛越来越剧烈，并且难以忍受，影响到患者的生活、工作，可采用关节镜微创手术进行治疗。

患者平时应注意保暖，避免受凉，尽量减少肩部活动。建议合理饮食，少食多餐，加强营养，如果有吸烟、饮酒的习惯，尽量戒除，可适当多吃富含蛋白质和维生素的食物。另外，还应保持心情愉悦，避免劳累，以及熬夜，有利于缓解肩周炎疼痛。