负重走路能减肥吗

负重走路对减肥有一定的作用。

负重走路是一种高强度间歇性运动，相比于普通步行，其能够增强心肺功能、促进脂肪燃烧，并且由于携带了额外的重量，每走一步都需要更多的能量来完成，因此会比空手步行消耗更多的热量，进而达到减肥的目的。

如果在负重走路过程中采取正确的姿势和步态，可以减少受伤风险，提高燃脂效率。

需要注意的是，在开始负重训练之前，应确保身体状况良好，并咨询专业教练或医生的意见以制定安全有效的计划。