适宜腰间盘突出患者的运动是

适宜腰间盘突出患者的运动是游泳。

腰椎间盘突出主要是因为外伤、遗传因素等原因导致纤维环破裂，使髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，压迫脊髓或神经根而表现出的一种临床综合征。适当的体育锻炼有助于增强腰部肌肉力量，减少对突出的椎间盘的压力，缓解疼痛症状。典型表现为

腰痛、下肢放射性疼痛、麻木感等。这些症状可能因活动不当而加重，休息时可减轻。

常规体检包括直腿抬高试验和加强试验，以评估是否存在坐骨神经受压的情况；此外还可通过MRI成像来详细观察腰椎间盘的具体情况。对于轻度症状可以采取非手术治疗方法，如物理疗法、牵引疗法等。对于严重且保守治疗无效者，则需要考虑微创介入治疗，如椎间孔镜下椎间盘摘除术。

患者应避免剧烈运动，尤其是弯腰负重动作，以免增加腰椎间盘压力，加剧病情。日常生活中注意保持正确的姿势，睡硬板床也有助于改善病情。