孕妇可以跑步吗

孕妇可以在医生指导下进行适当的跑步锻炼。

孕期适当跑步能够增强心肺功能，提高身体免疫力，并促进血液循环，有利于减轻孕期水肿。但需注意选择合适的鞋子和地面，以减少受伤风险。此外，建议定期进行孕期检查，监测胎儿发育情况及母体健康状态，如有异常应及时告知医生。

如果孕期内存在妊娠期高血压、先兆子痫等疾病，则不建议进行高强度的运动，否则可能会引起血压升高或病情加重，不利于自身与胎儿的健康。

孕期中，孕妇应注意避免剧烈运动以及长时间站立，以免影响下肢血液循环，增加静脉曲张的风险。同时还要均衡饮食，保证充足睡眠，有助于顺利度过孕期。