直肠癌早期的锻炼

直肠癌患者早期可进行适当体育锻炼，有利于改善全身状况，增强机体抗病能力，提高生活质量，对消除紧张、焦虑、悲观的情绪有良好的作用。常见的适合直肠癌患者的锻炼有慢跑、散步、太极拳、骑自行车等。

1、慢跑：属于较为有效的锻炼方法，早期慢跑时所需要的能量较大，人体能量可在一定程度上转化为脂肪，从而减少直肠癌的发病。慢跑时还能促进肠道蠕动，有利于大便通畅，对预防肠道疾病和减少直肠癌的发生有一定作用;

2、散步：适当散步有利于增强体质，可提高生活质量，还可促进肠道蠕动，有利于大便通畅，预防肠道疾病。另外，散步可以使交感神经兴奋性降低，使直肠括约肌得到放松，从而降低直肠癌的发病率;

3、太极拳：早期太极拳的动作较为轻柔，可有效舒缓紧张、焦虑的情绪，还可促进肠道蠕动，预防肠道疾病。另外，太极拳相对于慢跑、快走等运动，运动过程中可增加氧气的摄入，有利于改善心血管功能，对身体有较多好处;

4、骑自行车：通过骑自行车不仅可以增强体质，还能锻炼肢体，促进血液循环，帮助改善直肠癌患者的心肺功能，有利于减少并发症的发生。

除以上常见的锻炼外，还包括游泳、打乒乓球、打羽毛球等，都是比较适合直肠癌患者的锻炼。此外，患者在进行上述锻炼时，应注意循序渐进，避免高强度的锻炼，以免造成肌肉损伤。