失眠吃桂圆有用吗

举报/反馈2023-09-14 11:35

失眠患者可以适量食用桂圆。

桂圆富含葡萄糖、蔗糖及蛋白质等多种营养素，适当进食可为身体补充能量，从而促进新陈代谢，有利于提高睡眠质量。此外，中医认为其味甘性温，入心经，能养血安神，对失眠也有一定帮助。但需注意的是，睡前应避免过量摄入桂圆，否则可能会引起消化不良等问题。

如果失眠症状持续或严重，建议寻求专业医生的意见，以排除潜在的病理原因，并获得适当的治疗。

对于失眠症状，饮食调理可能有一定改善作用，但不宜依赖食物效果而忽视生活习惯调整以及必要时药物干预。

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