三个月没来月经了也没怀孕怎么办呢

三个月没来月经且未怀孕的情况下，可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、腹腔镜探查等治疗措施。如果症状持续或伴有其他异常，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食、规律运动等方式促进身体健康，有助于调节内分泌，进而影响月经周期。适用于因生活习惯不良导致的月经不调情况。

2.营养补充

适当的维生素D和钙质补充可以增强骨骼健康，对某些类型的月经不调有帮助作用。此方法适合于缺乏特定矿物质引起经期紊乱的人群。

3.激素疗法

激素疗法涉及使用雌激素、孕激素等人工合成或天然衍生的激素来模拟自然生理过程，以恢复正常的月经周期。对于绝经过渡期及更年期女性存在潮热、盗汗等症状时可考虑使用。

4.中药调理

中医认为月经推迟可能是气血不足、寒湿凝滞等原因引起的，通过中药内服外敷的方式可以达到补气养血、温阳祛寒的目的。对于体质虚弱、手脚冰凉者具有一定的调理效果。

5.腹腔镜探查

腹腔镜探查是一种微创手术，可以直接观察盆腔内部结构，发现潜在的问题，并采取相应措施如输卵管通液术、子宫内膜活检等。当怀疑有器质性病变如卵巢囊肿、子宫肌瘤导致月经停止时，应采用此方法进行诊断和治疗。

在处理长期停经的情况下，建议患者首先排除妊娠的可能性。同时，保持良好的睡眠质量也有助于维持正常的内分泌状态。