胫骨平台骨折康复训练方法

胫骨平台骨折的患者可以在医生指导下，通过踝关节的屈伸活动、抗阻训练、踝关节的内翻和外翻功能训练，以及踝关节的屈伸直腿训练等方式，来促进胫骨平台骨折康复。

1、踝关节的屈伸活动：患者可以平躺在床上，做好定期的屈伸活动，促进局部血液循环，预防静脉血栓，有助于预防下肢深静脉血栓形成。患者在骨折早期，如果有进行下地活动的需求，建议用健肢来辅助患肢下地活动;

2、抗阻训练：在骨折后大概4-6周，建议进行抗阻训练，患者可以在医生的指导下进行弹力带的抗阻力训练，以逐渐增加阻力，增加肌肉的力量和强度，有利于骨折的恢复。患者要注意劳逸结合，避免过于劳累;

3、踝关节的内翻和外翻功能训练：患者可以用手扶住稳定的物体，保持上述姿势，用腿部进行内翻和外翻的功能训练，有利于促进胫骨平台骨折恢复;

4、踝关节的屈伸直腿训练：患者可以将患侧肢体抬高，用腿部进行屈伸的功能训练，有利于促进局部血液循环，改善肿胀，以及骨折后遗症，避免出现腿部肌肉萎缩;

5、踝关节的屈伸缓慢训练：如果胫骨平台骨折比较严重，已经造成比较明显的关节面塌陷，则需要通过手术进行内固定，或者是外固定的方式进行治疗。在骨折后大概6-8周，可以进行踝关节的屈伸缓慢训练，逐渐增加训练强度，有助于促进胫骨平台骨折康复。

如果出现胫骨平台骨折，建议及时到医院进行检查，遵医嘱进行康复训练，避免过度活动导致病情加重。在胫骨平台骨折康复后，建议定期到医院进行复查，了解骨折恢复情况。