自行车能减肥吗

骑自行车可以辅助减肥。

骑自行车是一项有氧运动，通过增加心率和呼吸速率来提高能量代谢，从而帮助减少体脂。此外，长时间坚持骑行可以帮助增强肌肉力量，改善身体成分分布，进一步促进减脂效果。

如果每次骑车时间较短或强度较低，则可能无法达到理想的脂肪燃烧效果。

另外，饮食控制不力也可能影响减肥效果。

在选择骑自行车作为减肥方式时，应确保每周至少进行三次高强度训练，并结合合理膳食以获得比较好效果。