孕妇孕酮低吃什么补得快

孕妇孕酮低可以食用黑芝麻、核桃、猕猴桃、菠菜、牛肉等食物来补充孕酮。需要强调的是，食物并不能直接治疗孕酮低，如果孕酮水平持续低下，应及时就医寻求专业治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进孕酮分泌。适当进食有助于改善孕酮水平低下的症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

2.核桃

核桃中含有丰富的亚麻酸以及植物雌激素，可以补充孕酮不足的情况。适量食用可辅助提高体内孕酮含量，对胎儿发育有一定的好处。但是要避免一次性摄入过多，以免引发腹胀、恶心呕吐等不适症状。

3.猕猴桃

猕猴桃含有多种氨基酸、矿物质及微量元素，有利于促进机体新陈代谢，进而刺激孕酮合成。对于孕酮偏低者而言，适当食用猕猴桃能起到一定的调理效果。但由于其性寒，因此不可过量食用。

4.菠菜

菠菜是一种常见的蔬菜，其中含有的维生素C和叶酸可以帮助身体制造黄体酮。适当的吃一些菠菜还可以缓解孕吐反应，减轻妊娠期水肿的症状。但注意不要空腹食用，否则可能会导致腹泻。

5.牛肉

牛肉是营养价值较高的肉类食品，其中铁元素丰富，而铁是红细胞的重要组成部分，有助于提升血液携带氧气的能力，从而促进孕酮的合成。孕酮低的孕妇可通过食用牛肉来增加血容量并提高血液中的铁含量。但需控制摄入量以避免过量蛋白质引起的肾脏负担。

孕期女性应注意均衡饮食，避免挑食或偏食，保证营养全面。若孕酮持续低下，建议及时就医，在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。