侧卧位还是会打呼噜怎么办

侧卧位还是会打呼噜可以考虑采取鼻腔通气道、口腔矫正器、减肥、舌下神经刺激器、上气道扩张术等治疗方法。如果打呼噜伴有呼吸暂停或日间嗜睡，建议及时就医以排除睡眠呼吸暂停综合征的可能性。

1.鼻腔通气道

鼻腔通气道是一种医疗器械，通过保持上气道开放来改善呼吸。通常在夜间睡眠时佩戴。 适用于因慢性阻塞性肺病等引起的持续性呼吸困难患者。

2.口腔矫正器

口腔矫正器通过调整下颌位置来改善呼吸道通畅度。具体使用需由医师指导。 适合于因牙齿咬合不正导致的打鼾及轻度睡眠呼吸暂停。

3.减肥

减肥可通过减少脂肪组织来缓解上气道塌陷，减轻打鼾症状。目标是每周减重0.5-1公斤。 适用于超重/肥胖引起者。

4.舌下神经刺激器

舌下神经刺激器通过微弱电流刺激舌下神经，使舌头前伸，增加气道空间。需要专业人员安装和调节。 适用于轻至中度的打鼾及睡眠呼吸暂停患者。

5.上气道扩张术

上气道扩张术包括激光消融、射频消融等方法，旨在缩小软腭松弛区，提高上气道稳定性。手术由耳鼻喉科医生执行。 适应于存在明确上气道解剖异常所致打鼾或睡眠呼吸暂停的成年患者。

建议定期更换枕头材质，如荞麦壳填充物，以提供更好的支撑，并促进血液循环，有助于缓解打鼾问题。同时，应避免睡前饮酒和食用高脂食物，这些因素都可能导致上气道肌肉松弛加重打鼾。