老花眼患者该如何自我保养

老花眼患者可以通过调整作息、按摩眼部、饮食调养、锻炼身体等方法来保养。老花眼是一种正常的屈光状态，主要是因为年龄增长，晶状体逐渐硬化、萎缩，睫状肌弹性减弱，眼睛的调节功能逐渐下降导致的，患者会出现视近困难，最后导致失明的情况。

1、调整作息：早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息，缓解眼睛疲劳，延缓晶状体的硬化、萎缩。

2、按摩眼部：将双手洗干净，用手将眼皮翻开，先用拇指按住眉梢，再用四个手指按住眼球，随着球的移动，缓慢改变眉尖的高度，坚持一段时间后，就能看到效果。然后将双手按压在眉梢上，先用拇指按压，然后再用四个手指按压，来回按摩，也能缓解老花眼的症状。

3、饮食调养：老花眼患者可以多吃富含维生素A和叶黄素的食物，维生素A能有效改善视力，可以预防视力下降，促进眼睛健康。叶黄素可以改善眼睛黄斑，缓解视力下降，富含维生素A的食物有菠菜、南瓜、胡萝卜、玉米等，富含叶黄素的食物有芒果、猕猴桃、葡萄等。

4、锻炼身体：老花眼患者平时可以多做眼保健操，眼保健操是一种很古老的传统保健按摩方式，将双手搓热后，先用掌心按压眼窝，再用手指轻轻按摩眼部周围，从而达到缓解眼部疲劳的效果。

老花眼患者建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时要注意正确用眼，定期去医院做眼保健操，避免过度用眼。