早上喝茶能减肥吗

早上喝茶有一定的辅助减肥作用。

早上喝茶可以增加饱腹感，减少食物摄入量。

同时，茶叶中的咖啡因能够提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。此外，一些研究表明，茶叶中的多酚类物质具有抗氧化、抗炎等功效，有助于改善身体内环境，进而影响体重管理。需要注意的是，选择低糖、无添加的茶品，并结合均衡饮食与适度运动，才能更好地发挥其减肥效果。

晚上喝茶可能会影响睡眠质量，导致失眠等问题。

对于希望通过喝茶来辅助减肥的人群，建议在饭前或饭后适量饮用淡茶，并结合科学膳食和规律运动以达到更好的效果。