肩关节韧带的作用有哪些
举报/反馈2024-09-24
肩关节韧带具有关节稳定、关节活动范围限制、关节位置保持、关节运动协调、肌肉拉伸受限等功效和作用。
1.关节稳定
通过提供支撑和限制过度移动来帮助维持肩关节的位置。
2.关节活动范围限制
当韧带受损或变性时,会导致关节活动范围受限。
3.关节位置保持
韧带在一定程度上可以防止关节脱位或半脱位。
4.关节运动协调
韧带有助于确保关节在特定方向上的平稳运动。
5.肌肉拉伸受限
肩关节韧带损伤可能导致周围肌肉僵硬或紧张。
建议定期进行肩关节稳定性训练,如瑞士球外旋练习,以增强肩关节周围肌群的力量和稳定性。日常生活中注意避免长时间重复性的肩部动作,以减少肩关节韧带受伤的风险。
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