肾下垂可以通过生活方式调整、腹带支持、体位疗法、中药调理、肌肉锻炼等方法来治疗。

1.生活方式调整

通过改变生活习惯如避免过度劳累、保持充足睡眠来减轻肾脏负担，从而达到辅助缓解症状的目的。此方法适用于轻度肾下垂患者日常生活中使用。

2.腹带支持

使用弹性腹带提供均匀压力支持内脏器官，有助于稳定肾脏位置。对于轻度至中度肾下垂具有一定的效果，在站立或活动时佩戴。

3.体位疗法

利用特定体位如仰卧位来提升腰部肌肉张力，改善肾下垂状态。睡前采用可促进夜间血流回流至心脏，减少因重力原因导致的肾下垂发生频率。

4.中药调理

中医认为肾下垂与脾虚有关，选用健脾益气药材如黄芪、党参等以固摄肾气。适用于脾虚所致的肾下垂，需经专业中医师配方指导下方能服用。

5.肌肉锻炼

增强腰腹部及骨盆底肌群力量可以提高对肾脏的支持力度，预防其过早下垂。适合所有人群日常开展，特别是久坐不动者，但须注意避免剧烈运动以免加重损伤风险。

肾下垂患者应避免长时间站立或行走，以减少肾脏移动。在医生指导下进行适当的体育锻炼，如太极拳，也有助于改善症状。