骨骼肌偏低的危害

骨骼肌偏低可能导致肌肉功能下降、运动耐力降低、身体成分失衡、代谢率减缓、易疲劳与受伤。

1.肌肉功能下降

肌肉功能下降是因为骨骼肌数量减少导致肌肉力量和收缩能力减弱。

这会引起日常活动能力受限、体能下降等问题，严重时甚至影响日常生活自理能力。

2.运动耐力降低

运动耐力降低是由于骨骼肌量减少导致机体无法长时间进行高强度运动。会导致心肺功能衰退，进而引发一系列健康问题，如呼吸困难等。

3.身体成分失衡

身体成分失衡是指脂肪含量增加而肌肉含量减少，导致体重上升但体脂百分比未相应下降。这种情况容易引起肥胖相关疾病，如高血压、高血糖等。

4.代谢率减缓

代谢率减缓是由于骨骼肌量减少致使基础代谢率下降。长期下去可能会诱发肥胖症或心血管疾病等慢性病。

5.易疲劳与受伤

易疲劳与受伤是因骨骼肌量减少使肌肉对损伤的修复能力下降。可能导致反复性软组织损伤，进一步加重骨骼肌量减少的情况。

建议定期进行肌肉力量训练，以维持或提高骨骼肌质量。饮食方面可适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、瘦肉等，有助于支持肌肉健康。