三十几岁白头发很多怎么办

三十几岁白头发很多可以考虑采取生活方式调整、营养补充剂、中药调理、激光治疗、植发手术等治疗方法。如果白头发过多影响生活质量，建议咨询专业医生以获得适当的治疗方案。

1.生活方式调整

建议均衡饮食、规律作息、适当运动以改善身体状况。此方法适合那些希望通过简单的生活方式改变来减轻白发症状的人群。

2.营养补充剂

通过口服维生素B、铜、锌等营养素片来达到补充的目的。适用于因缺乏某些特定微量元素导致的早白发情况。

3.中药调理

中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，并指导患者服用。对于因气血不足、肝肾亏损等原因引起的早白发有益处。

4.激光治疗

利用特定波长的激光对头皮进行照射，促进毛囊活性化。适合于辅助治疗因遗传因素造成的少白头问题。

5.植发手术

通过提取后枕部健康毛囊组织，在专业医生的操作下移植至脱发区域。针对存在局部稀疏或秃顶需求者效果显著。

需要注意的是，如果白发增多伴有其他症状如脱发、皮肤异常等，应及时就医以便明确诊断并接受适当治疗。