坐月子不能吃盐吗

坐月子期间可以适当吃盐，但不宜过量。

虽然传统的中医认为产后气血亏虚，忌讳吃盐，以免引起浮肿、脱发等症状，但实际上这种说法没有科学依据。人体每天需要一定的钠离子来维持正常的生理功能，包括神经肌肉活动、血压调节等。如果长期不吃盐会导致电解质紊乱，影响身体健康。

适当的盐分摄入有助于保持体内水分平衡和正常代谢。

对于患有高血压或肾脏疾病的人群而言，过多的盐分摄入可能会加重病情，因此在坐月子期间应控制盐的摄入量。

产妇在坐月子期间除了饮食调整外，还需注意适量运动，避免过度劳累，保证充足睡眠，以促进身体恢复。