肩周炎患者防止复发有什么方法

肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，防止复发要做到劳逸结合、适当锻炼、注意保暖、控制体重、规律作息等。如果患者出现肩周炎，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、劳逸结合：肩周炎患者应注意休息，使肩部肌肉得到放松，不要长期处于肩部一种姿势，如提拉重物等。另外，平时要避免频繁使用上肢，以免肩关节过度劳累，防止肩周炎复发;

2、适当锻炼：如爬墙法、划轮法、梳头法、端肩运动法等，患者可以根据自身情况进行选择，如爬墙法，患者面向墙壁，用手沿墙壁缓慢向上爬，使上肢尽量高举后举，举到疼痛较明显的高度，坚持5秒钟后回到原位，然后再做下次，每次做10-20分钟。划轮法是患者依次伸屈两臂的肘关节和腕关节，反复做屈伸和收展运动，以增加肩关节的活动度，防止肩周炎复发;

3、注意保暖：肩周炎患者应注意肩部保暖，避免肩部受凉，天气寒冷时应及时添加衣物，避免肩关节受寒、受凉，从而防止肩周炎复发;

4、控制体重：患者应避免过于肥胖，以免肩关节负荷过重，导致肩周炎复发，建议合理、适当饮食，少吃油腻、高糖的食物;

5、规律作息：患者应避免熬夜，建议在晚上11点前上床睡觉，因为11点到凌晨2点是皮肤新陈代谢较快的时期，此时休息对皮肤的修复较好，可以防止肩周炎复发。

如果患者的肩周炎比较严重，出现剧烈疼痛等症状，建议在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如依托考昔、塞来昔布、布洛芬等，还可以配合使用消痛贴膏、活血止痛膏等，同时配合物理治疗，如超短波、红外线、中频理疗等，必要时可以考虑进行手术治疗。