酸奶和钙片能一起吃吗

酸奶和钙片不宜同食。

酸奶中含有乳酸杆菌等益生菌，这些有益菌群会抑制钙质的吸收。此外，酸奶中还含有一定量的草酸盐，该物质能够与钙形成草酸钙沉淀物，进而影响人体对钙的吸收和利用。因此，为了更好地吸收钙质，应至少间隔2小时再摄入酸奶和钙片。

如果患者存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等问题，则可能无法从常规酸奶中获得足够的益处，此时可以考虑无乳制品酸奶或其他替代品。

在补钙期间，注意均衡饮食，避免高磷食物与钙片同时摄入，以减少矿物质吸收干扰。如有长期补钙需求，建议咨询医生或营养师的意见，确保补钙效果比较大化。