腰部血肿可以考虑冷敷、热敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、血肿切开引流等方法来促进吸收。如果血肿范围较大或伴有感染迹象，应尽快就医以获得专业治疗。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少血肿范围。可通过湿毛巾包裹冰块放置于患处。

适用于急性期的轻微损伤，以防止进一步肿胀。

2.热敷

热敷能促进局部血液循环，加速血肿消退。可使用暖水袋或加温贴片覆盖在受影响区域。适合缓解肌肉紧张及改善循环问题所引起的不适症状。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热、镇痛的作用机制，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛。此类药物广泛用于轻度至中度的急性和慢性疼痛以及发热情况。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素通过抑制免疫应答和减少组织水肿来减轻炎症和肿胀。医生会将药物直接注入血肿周围。主要针对较大且难以自行吸收的血肿，以迅速控制发炎反应。

5.血肿切开引流

切开引流是将血肿内部压力减小，促进其更快地被身体吸收的一种手段。对于较大的无法自然吸收的血肿效果较好，但需由专业医护人员执行。

患者应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响血肿恢复。建议定期复查，监测血肿吸收情况，以便及时发现异常并处理。