哺乳期脱发严重怎么办

哺乳期脱发严重在临床上较为常见，导致此类症状的原因比较多，如休息不够、营养缺乏、产后抑郁等，可根据不同原因采取不同的措施，以改善脱发的症状。

1、休息不够：产妇在哺乳期可能由于照顾新生儿、换尿布等原因导致休息不够，使精神压力增加，容易导致产妇出现哺乳期脱发严重的症状。建议产妇要注意休息，保证充足的睡眠，还可多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，以补充维生素C，以促进头发生长;

2、营养缺乏：哺乳期的产妇由于要分泌乳汁喂养婴儿，可能会出现食欲不佳等现象，导致营养缺乏，引起头皮毛囊中的营养成分不足，从而导致哺乳期脱发严重。建议产妇要注意少食多餐，多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶等，以补充营养，缓解脱发的症状;

3、产后抑郁：产妇在哺乳期可能会因为照顾新生儿、换尿布等原因出现烦躁、易怒等情绪，导致产妇出现产后抑郁的情况，而产后抑郁可能会引起产妇出现睡眠障碍，导致头皮毛囊的营养成分不足，从而引起哺乳期脱发严重的情况。建议产妇要注意调节自身的情绪，可多与家人、朋友沟通，必要时可在专业心理医生的指导下进行心理疏导，以改善不良情绪，缓解脱发症状;

4、其他原因：产妇在哺乳期出现产后脱发严重的情况时，还应注意勤洗头，保持头部的清洁卫生，以免头皮油脂分泌过多而堵塞毛孔，加重脱发的症状。

大部分产妇在哺乳期出现严重脱发的情况可在产后2-6个月逐渐改善，而部分身体素质较差或恢复较慢的产妇，脱发的情况可能会持续较长时间，甚至无法改善。