糖友运动前后别忘测血糖

运动前血糖应控制在正常范围，以减少运动风险。运动后血糖应低于运动前，否则可能表明身体对运动的反应不佳，建议咨询医生调整运动和饮食计划。

运动前血糖水平反映了基础代谢状态，正常范围为3.9-6.1 mmol/L，有助于评估运动安全性。运动后血糖水平应低于运动前，以显示机体对运动的生理性反应。若运动后血糖水平不降反升，则可能表示存在胰岛素抵抗或其他代谢问题。针对运动后血糖升高的情况，可以考虑遵医嘱使用口服降糖药如二甲双胍、阿卡波糖等改善胰岛素敏感性。对于糖友来说，定期监测血糖是必要的，同时还要注意均衡饮食和适量运动。

糖友在运动前后要注意及时监测血糖，避免低血糖的发生，同时也要注意补充水分，以免脱水。