青少年治疗痤疮要合理饮食劳逸结合

痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。青少年治疗痤疮，饮食方面要尽量少吃高糖、油腻食物，少吃辛辣、刺激食物，适量补充维生素和蛋白质。

1、少吃高糖、油腻食物：高糖食物可能会加重痤疮的严重程度，特别是已经存在痤疮的青少年，如果摄入过多高糖食物，会造成油脂分泌过多而堵塞毛孔，加重痤疮。另外，油腻食物会增加消化系统负担，导致胃肠功能紊乱，从而导致内分泌失调，加重痤疮;

2、少吃辛辣、刺激食物：辛辣、刺激的食物可能会刺激皮肤油脂分泌，导致痤疮加重。痤疮青少年的饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、白菜、橘子、香蕉等，可以补充维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动，有利于排便顺畅，缓解便秘症状，还能减轻皮脂腺的分泌;

3、补充维生素：维生素是人体必不可少的营养元素，如维生素A、维生素B6、维生素C，可以调节皮肤的新陈代谢，有利于皮肤健康，对于青少年痤疮的治疗有一定帮助;

4、补充蛋白质：蛋白质是人体组织细胞的重要组成成分，参与人体多种生命活动，青少年处于生长发育期间，需要充足的蛋白质，因此，青少年治疗痤疮要适量补充蛋白质，可多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物。

除饮食方面外，青少年还要注意调畅情志，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免引起内分泌失调，加重痤疮。平时不要用手挤压痤疮，以免损伤皮肤，诱发感染。