青光眼预防保健方法

青光眼是一种由眼压升高导致进行性视神经损害、视野缺损的眼科疾病，因此在日常生活中需要注意做好青光眼的预防保健工作，主要包括保持心情舒畅、避免光线刺激、保持良好的生活习惯、避免过度用眼等。

1、保持心情舒畅：部分青光眼患者可能会存在不良情绪，如易怒、紧张等，可能会导致眼部血液循环障碍，造成眼压调节障碍，不利于青光眼的预防和治疗。因此需要克服紧张、焦虑的心情，可以通过听音乐、散步等方式缓解情绪;

2、避免光线刺激：日常生活中需要避免太阳光线直接照射，出门可以佩戴遮阳帽，以减少光线对眼睛的刺激，还可以配戴太阳眼镜，减少光线对眼睛的刺激，以预防青光眼的发生;

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。同时避免吸烟、饮酒，少吃辛辣、刺激性食物，可以多吃富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等。同时还要保持所处环境的安静，避免过于吵闹等不良环境影响;

4、避免过度用眼：同时避免长时间在黑暗的环境下用眼，同时避免长时间在光线较暗的环境下工作或学习，以免出现眼睛疲劳，从而不利于青光眼的预防和治疗。

除上述预防保健方法外，还需要注意季节的变化，在季节变换时，应及时增减衣物，以避免感冒导致抵抗力下降，从而诱发青光眼。同时还需要避免在光线较暗的环境下工作或学习，如果出现眼部不适，应及时到医院就诊，以免延误病情。