腰闪了要多久才能恢复

腰部肌肉拉伤的恢复时间因人而异，通常在1-2周内可以恢复，严重者可能需要数月至1年以上。

腰闪了是指腰部突然受到外力导致的急性损伤，通常包括肌肉、韧带或关节的拉伤或扭伤。如果只是轻微的腰部软组织损伤，没有神经压迫或骨折，患者可能只需要1-2周的时间恢复。因为这种损伤通常不会对脊柱结构造成性伤害，且不会影响日常活动。

然而，如果损伤严重，包括腰椎骨折、脱位或神经损伤，恢复时间可能会显著延长，可能需要数月至1年以上。这是因为这些损伤需要更复杂的治疗和康复过程，以修复受损的结构并恢复神经功能。

在恢复期间，建议避免剧烈运动，尤其是弯腰、扭转等动作，以减少对腰部的额外压力和损伤。