怎样消除中度脂肪肝？

中度脂肪肝是指肝脏中的脂肪含量达到10%-25%，病因通常为长期饮酒、营养不良、糖尿病等。对于中度脂肪肝的治疗，主要是针对病因进行治疗。常见的引起中度脂肪肝的病因有肥胖、糖尿病、酒精滥用等，可以根据病因进行饮食调整、运动治疗、药物治疗等。

1、饮食调整：如长期高糖、高脂饮食，缺乏膳食纤维、维生素，以及缺乏体育锻炼等，都可能会引起中度脂肪肝。因此，要进行饮食调整，限制高糖、高脂、高热量食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，多吃富含膳食纤维及维生素的食物，如玉米、土豆、红薯、苹果等。此外，要适当多吃含有膳食纤维及维生素丰富的食物，如燕麦、小米、荞麦等粗粮，以及猕猴桃、火龙果等新鲜水果，以促进脂肪的排出，改善中度脂肪肝;

2、运动治疗：建议每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟左右，如慢跑、跳绳、游泳等，并根据自身的耐受情况，选择相应的运动强度。还要注意定期检测体重，将体重控制在正常范围内;

3、药物治疗：如果是由于糖尿病、营养不良等疾病引起的中度脂肪肝，应积极治疗原发病。如果是由于糖尿病引起的中度脂肪肝，可以服用二甲双胍、瑞格列奈等药物，将血糖控制在合理范围内。如果是由于营养不良导致的中度脂肪肝，可以服用多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素等保肝药物进行治疗;

4、其他：如果中度脂肪肝患者有长期睡眠障碍，可以在医生指导下服用改善睡眠的药物，如异维A酸、褪黑素等。如果中度脂肪肝是由于长期喝酒引起，建议戒酒。