晚上睡不着怎么办

晚上睡不着在临床上称为失眠，失眠是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。通常情况下，治疗失眠需要根据引起失眠的原因进行处理，如心理、环境、生活习惯、药物等方面。

1、心理：多数失眠者存在一定程度的心理障碍，需要进行一定的心理疏导，同时家人也应给予一定的鼓励和安慰;

2、环境：通常情况下，睡眠环境应该保持安静、黑暗、舒适，床铺舒适、枕头高低合适等，营造良好的睡眠环境，有助于促进睡眠;

3、生活习惯：养成良好的生活习惯，如在睡眠前尽量避免饮用咖啡、茶等饮品，避免吃油腻、辛辣等刺激性食物，同时避免熬夜、保持规律作息等，以免引起失眠;

4、药物：如果是由于情绪因素引起的失眠，可在医生指导下选择合适的药物进行治疗，如合欢花茶、安神补脑液等中药制剂，以及褪黑素受体激动剂等西药制剂。同时可在医生指导下适当选择具有安神效果的中药材进行辅助治疗，如龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等;

5、其他：如果是由于疾病原因导致失眠，如抑郁症、呼吸暂停综合征等，则需要积极治疗原发病，如使用氟西汀、甲氧氯普胺等西药，或通过无抽吸蝶窦手术等手术方式治疗。

此外，除去以上因素，如由于不安腿综合征引起的失眠，可在医生指导下服用多巴胺受体激动剂等药物进行治疗，同时还可进行按摩、针灸等理疗方式辅助治疗。