膝盖扭着了疼痛怎么办缓解疼痛

膝盖扭伤后出现疼痛可以考虑采取冷敷、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以评估是否需要进一步的影像学检查或物理治疗。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。

适用于急性期的轻微损伤，如运动后肌肉酸痛、跌打损伤等。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于多种原因引起的轻至中度膝关节疼痛，但不宜长期大量服用。

3.关节保护剂

关节保护剂能够减缓软骨退化，改善关节功能，适合于因退行性病变导致的慢性膝关节疼痛。代表药物有硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等。此类药物需要持续服用数周至数月才能发挥作用，并且需遵医嘱调整剂量。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，起到消炎止痛的作用，快速缓解关节疼痛。常用的药物为玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液等。主要针对急性的关节滑膜炎、腱鞘积液等疾病所引发的剧烈疼痛症状。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节僵硬带来的不适感。选择特定穴位如足三里穴、合谷穴进行刺针。对于因风寒湿邪侵袭所致的膝关节疼痛有效，尤其适用于存在经络阻滞者。

患者应避免剧烈运动以减少关节负担，促进恢复。日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。