抵抗力差吃什么维生素

抵抗力差可以补充维生素A、维生素C、维生素E、锌、铁等营养素。这些营养素对于维持免疫系统的正常功能至关重要。建议在补充这些营养素之前，比较好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效的补充。

1.维生素A

维生素A可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高机体免疫力。

该物质可用于治疗夜盲症、角膜软化等缺乏维生素A引起的病症。对于肝肾功能不全者应慎用，以免加重病情。

2.维生素C

维生素C具有抗氧化的作用，能够增强身体的抗病能力，改善抵抗力低下的情况。适用于坏血病患者的治疗。不宜长期过量服用本品，否则可能会引起腹泻、头痛、尿频等症状。

3.维生素E

维生素E可作为免疫调节剂使用，有助于提升机体的防御能力，从而达到增强抵抗力的目的。常用于习惯性流产、先兆流产等疾病的辅助治疗。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

4.锌

锌是多种酶的重要组成部分，参与机体的新陈代谢过程，适当补充锌元素能促进生长发育，提高机体免疫力。适用于儿童缺锌导致的食欲减退、厌食、异食癖等情况。注意不要过量摄入锌，以免出现恶心呕吐、腹痛腹泻等不良反应。

5.铁

铁元素是红细胞合成的主要原料之一，通过补铁可以增加红细胞数量，进而提高机体的携氧能力和免疫功能。适用于缺铁性贫血患者。口服铁剂时应避免饮茶，因茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收。

此外，还可以遵医嘱服用脾氨肽口服溶液、转移因子口服溶液等免疫调节类药物来调理身体。同时，建议保持均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，以利于身体健康。