蜂蜜能助睡眠吗

蜂蜜可能具有一定的助眠效果。

从中医食疗学角度讲，蜂蜜味甘、性平，入脾经、肺经，有补中润燥、止痛解毒的功效。

现代医学研究发现，蜂蜜中含有一定量的天然植物激素，如苯乙醇类化合物等，这些物质可以起到镇静催眠的作用。因此，适量食用蜂蜜可以帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。

需要注意的是，如果患者对蜂蜜过敏，则不建议使用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

对于失眠症状严重的患者，可以在睡前适当饮用温热牛奶或听轻柔音乐帮助入睡，避免咖啡因摄入。