月经太少了怎么调理吃什么好

月经量少可以通过食用黑芝麻、红豆、红枣、红花、当归等食物进行调理，但食物调理并不能完全替代医学治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进血液循环，改善经期血量少的情况。适当进食可补充机体所需营养素，对调整内分泌失调也有一定作用。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，对于因气滞血瘀引起的月经不调有一定的缓解作用。

女性患者适量食用可以辅助改善月经量过少的症状。此外还可以起到补气血的作用。

3.红枣

红枣含有丰富的铁质及多种矿物质，有助于增加血液中的红细胞数量，从而提高整体血容量。经常食用可以帮助改善贫血症状，并提升身体免疫力。适合经期体质虚弱者食用。

4.红花

红花能活血通经，使气血畅通，从而达到调理月经的目的。该品可用于治疗痛经、闭经等症状。但需注意不宜长期大量服用以免引起出血倾向。

5.当归

当归属于补血药材，具有养血活血、调经止痛之功效，因此月经量少时可通过其进行调理。适当摄入有利于改善贫血状态并促进子宫收缩以减少经期不适感。但若存在过敏史则应避免食用。

针对月经量少的问题，在饮食方面建议多摄入富含铁质及植物雌激素的食物。同时保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，以减轻压力影响。如症状持续或加重，则应及时就医接受专业诊治。