肩关节不稳定怎么治疗

肩关节不稳定可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护支具、非甾体抗炎药、关节镜下肩袖修复术等方法进行治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过一系列特定的动作来增强肩关节周围肌肉的力量和稳定性。

例如：钟摆运动、外旋练习等。此方法适用于轻度至中度肩关节不稳定的患者，旨在提高肩部功能和生活质量。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练利用重量负荷刺激肌肉增长，提供稳定支持。如哑铃卧推、弹力带划船等。针对改善肩关节不稳定状态，可选择在专业人员指导下进行高强度力量训练。

3.关节保护支具

关节保护支具包括护肘、护膝等，能够限制异常活动，减少损伤风险。对于存在轻微不适症状但无需手术干预者有帮助；需根据具体情况调整使用时间及松紧程度。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。适合急性期缓解炎症反应和减轻疼痛；长期服用须监测胃肠道副作用。

5.关节镜下肩袖修复术

肩袖修复术是一种微创手术，在影像引导下对受损肩袖组织进行缝合或修补。主要针对严重肩关节不稳定导致的功能障碍或剧烈疼痛；术后需要严格管理康复进程以促进愈合并防止复发。

在治疗肩关节不稳定时，应避免过度使用受影响的肩膀，以防加重损伤。适当的物理疗法应在专业人士的指导下进行，以确保正确的技术应用和安全性。