月经不调血量少吃什么

月经不调血量少可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、红花、当归等食物。

需要强调的是，食物并不能直接治疗月经不调，如症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，可以补充机体所需的微量元素，从而促进子宫收缩，改善经期不适症状。适当进食可辅助调节内分泌失调引起的月经紊乱，有利于缓解痛经及减少出血量。

2.红豆

红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内废物排出，进而减轻盆腔充血的情况，对于调理月经有一定的帮助作用。此外还可以起到补气血的效果，有助于增加子宫内膜厚度，减少月经期间出现贫血的现象。

3.红枣

红枣是一种常见的滋补食品，其中含有丰富的铁质以及多种维生素，这些成分对促进红细胞生成有积极作用，能预防缺铁性贫血的发生。另外还能够增强身体免疫力，提高抗病能力。适量食用可改善女性因气血不足导致的月经量减少现象。

4.红花

红花具有活血化瘀的功效，通过抑制血小板聚集来达到止血的目的，因此对于月经过多或经期延长等情况具有一定的治疗效果。此外还能促进血液循环，加速子宫内膜脱落，减少经期不适感。

5.当归

当归属于补血药材，其含有的天冬氨酸、阿魏酸等活性成分能够促进造血干细胞增殖分化，提高血液中红细胞数量。适当摄入可改善由气血虚弱引起之月经量少、色淡等问题。但不宜过量食用以防上火。

针对月经不调且血量偏少的情况，建议患者调整饮食结构，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，保持规律作息，避免过度劳累。