运动能降血压吗？

规律的中等强度运动如快走、慢跑可辅助降低血压。

中等强度运动通过刺激交感神经系统的活性来提高心率和收缩压，同时也会使外周血管扩张，降低外周血管阻力，从而达到降低血压的目的。但需要注意的是，在运动过程中要避免过度劳累，以免引起身体不适。

对于高血压患者，除了规律的体育锻炼外，还需要注意饮食调整，减少钠盐摄入，增加钾离子食物的摄取量，例如新鲜蔬菜水果等非高钠食品。

为了有效地控制血压，建议定期监测血压值，并在医生指导下制定个性化的健康管理计划。