发烧了不吃药怎么退烧

发烧了不吃药可以通过物理降温、饮食调理、充足休息、补充水分、中药外敷等方法进行退烧。如果体温持续不降或伴有其他症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.物理降温

通过降低身体表面温度来帮助散热。可以使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管通行处。适用于低热且不想服用药物的情况。

2.饮食调理

调整饮食结构以提供营养支持，并辅助改善症状。发热时可食用清淡易消化的食物如稀饭、面条等。适合食欲不振及轻度脱水患者。

3.充足休息

充足的休息时间有助于身体恢复，减少体力消耗，进而促进新陈代谢。对于轻微不适者有益。

4.补充水分

适当增加液体摄入量有利于维持水平衡，防止因出汗过多引起的电解质紊乱。对缓解轻度脱水有积极作用。

5.中药外敷

利用某些中药材的解表散寒功效达到退热目的。可用于缓解风寒感冒所致低热症状。

在考虑采用非药物疗法退热的同时，应密切监测体温变化，若持续高热不退或伴有其他严重症状，应及时就医寻求专业指导。