产妇吃什么排恶露快

产妇可以适量食用猪肝、红糖水、红枣、莲藕、乌鸡汤等食物来促进恶露排出。需要强调的是，食物并不能直接治疗恶露，若恶露异常应及时就医处理。

1.猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白合成，进而起到补血的作用。而产后气血虚弱可能导致恶露排出不畅，适当进食猪肝有助于改善这种情况。此外，猪肝还含有维生素B族，可辅助缓解产后疲劳、焦虑等不适症状。

2.红糖水

红糖水中含有的葡萄糖能迅速释放能量，具有一定的活血化瘀作用，能够帮助子宫收缩，促进恶露排出。适量饮用红糖水还可以补充体力，缓解产后身体虚弱引起的头晕、乏力等症状。

3.红枣

红枣富含铁质及多种营养素，可增强机体免疫力并促进血液循环，从而达到助于恶露排出的目的。对于产后体质较差者而言，经常吃些红枣还能起到一定补气养血的功效。

4.莲藕

莲藕性寒味甘，有清热凉血、止血散瘀的作用，因此产后食用莲藕可以帮助排除恶露。

莲藕中还含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

5.乌鸡汤

乌鸡是传统的滋补食材之一，其肉质细嫩且富含蛋白质、氨基酸等多种营养成分，有助于提高身体抵抗力。同时，乌鸡肉中的胶原蛋白对促进伤口愈合也有积极作用。适当摄入乌鸡汤可为产后恢复提供必要的营养支持，并辅助加速伤口愈合过程。

建议产妇日常饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。产后恶露期间应保持外阴清洁干燥，以免引起感染。