多动症吃什么食物好得快

多动症患者可以适量食用燕麦、糙米、菠菜、三文鱼、核桃等食物，这些食物含有促进大脑健康发育的营养素，但并不能直接治疗多动症。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。稳定血糖水平有利于改善注意力缺陷症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.糙米

糙米含有丰富的B族维生素，能够促进神经系统的正常功能。B族维生素对中枢神经系统有镇静作用，可缓解多动症患者的过度活跃。长期食用可达到较好的效果。

3.菠菜

菠菜中含有的叶酸对于大脑发育至关重要，缺乏叶酸可能导致精神运动迟钝。补充叶酸可以帮助预防认知障碍，改善多动症相关的行为问题。注意不要过量摄入，以免引起其他不良反应。

4.三文鱼

三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而研究显示Omega-3对儿童行为有益。Omega-3具有抗炎作用，可能通过减轻大脑炎症来改善多动症的症状。但是对海鲜过敏者禁用。

5.核桃

核桃中含有丰富的人体必需脂肪酸，能直接参与和促进智力发育。其富含的磷脂对脑神经的功能有益，能促进信息传递速度，提高记忆效率。需适量食用。

饮食调整应在医生或营养师指导下进行，避免盲目自行进补。建议患者定期进行心理咨询和行为疗法，以帮助管理症状并促进康复。