乳糖不耐受的人可以喝酸奶吗

乳糖不耐受人群可适量食用无乳糖酸奶。

无乳糖酸奶在生产过程中已经去除了大部分或全部的乳糖，因此不会导致乳糖不耐受的症状加剧。但建议此类人群控制摄入量，以免过度摄入乳制品引起的其他健康风险。

乳糖不耐受患者应避免饮用未经发酵的牛奶或其他含乳制品，因为它们仍然含有未分解的乳糖

。

对于乳糖不耐受者，关键是要了解自己的身体反应，并通过逐步引入、减少摄入量等方式来管理症状。必要时，也可以咨询医生或营养师的意见，以制定个性化的饮食计划。