睡眠方式有哪几种

睡眠方式主要包括夜间睡眠和白天小憩。

睡眠障碍可能影响睡眠质量，导致日间功能受损。这可能是由于多种因素如压力、生物节律紊乱等引起的。睡眠障碍的症状包括入睡困难、频繁醒来以及早醒。这些症状可能导致日间疲劳、注意力不集中等问题。

针对睡眠障碍的常规检查包括多导睡眠监测、血氧检

测和脑电图等。这些检查有助于评估睡眠模式和识别异常情况。睡眠障碍的治疗方法因个体差异而异，通常包括行为疗法、药物治疗或两者结合。常用药物有苯二氮卓类安眠药如地西泮、阿普唑仑等。

保持规律的睡眠时间表并创造有利于睡眠的环境对改善睡眠质量至关重要。睡前避免摄入咖啡因和使用电子产品也有助于促进健康睡眠。